Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tulang
Menjaga kesehatan tulang bukan tugas yang sulit, ini adalah beberapa tip untuk memiliki tulang yang kuat :
* Menjaga kadar vitamin D yang optimal
Kalsium dan vitamin D bekerja bersama, karena tubuh kita memerlukan vitamin D untuk menyerap kalsium.
* Vitamin K
Vitamin K membantu mengikat kalsium pada matriks tulang.
* Potasium
Potasium bekerja melindungi tulang terhadap asam metobolik di dalam tubuh.
* Olahraga
Tulang adalah jaringan hidup yang bertambah kuat melalui olahraga, sejalan dengan asupan nutrisi yang tepat.
* Mengurangi kafein, alkohol dan rokok
3 hal di atas dapat menghalangi penyerapan kalsium pada tulang, sehingga mengakibatkan tulang yang lemah.
Faith Orthopaedic Group terdiri dari para Dokter Ortopedi profesional dengan masing-masing SUB- SPESIALISASInya (Orthopaedic SHOULDER, KNEE, FOOT & ANKLE, SPORTS MEDICINE, SPINE) telah memberikan perbedaan besar bagi para pasien & keluarga mereka.
Untuk info lebih lanjut hubungi kami di :
0821 28 300 300 (WhatsApp only)