Beberapa kesalahan umum pada saat olahraga
Beberapa kesalahan umum pada saat olahraga
- Mengangkat beban terlalu berat
Jika anda memaksa diri anda terlalu keras dan tidak memberi waktu bagi tubuh anda untuk pulih, hal ini akan menuju pada kelelahan dan cedera.
- Nutrisi yang buruk
Konsumsi diet seimbang yang mengandung seluruh nutrisi.
- Form yang tidak benar
Jika anda terus melakukan latihan dengan form yang tidak benar, ini akan mengarah terhadap terjadinya cedera..
- Selalu melakukan latihan yang sama
Ketika anda melakukan latihan yang sama terus menerus, anda tidak akan mendapat peningkatan. Latih semua otot anda secara merata.
- Tidak melakukan warm up
Warm up penting untuk membuat tubuh anda siap sebelum latihan.